Wakacje w górach – wszystko, czego potrzebujesz podczas pieszych wędrówek

Wbrew pozorom nie wszyscy w wakacje wybierają nadmorski kierunek. Wiele osób kocha góry i to właśnie tam spędza swój letni wypoczynek. Piękne widoki, ale też zbawienne dla zdrowia i kondycji powietrze. Po górach się chodzi – ale jak to robić, aby później nie narzekać na ból i odciski? Wystarczy zadbać o właściwe elementy urlopowego zestawu.

Buty, buty i jeszcze raz buty

Wszyscy znamy ten obrazek. Czy to z autopsji, czy z doniesień medialnych – osoby w niewłaściwym obuwiu na górskich szlakach. Ile to razy widzieliśmy sandałki, czółenka, balerinki, a nawet klapki na tych prostych, jak i bardziej wymagających trasach. To pierwszy krok do kontuzji. Pęcherze i otarcia to najmniejsze zmartwienie, ale jeden źle postawiony krok i zwichnięcie gotowe.

Dlatego, wybierając się na wakacje w góry, trzeba mieć odpowiedni obuwie. Najlepiej trekkingowe. Są to specjalnie skonstruowane buty, który dbają o komfort i bezpieczeństwo. Odpowiednio wyprofilowane, oddychające, często też wodoodporne, usztywniające kostkę i zapewniające właściwą amortyzację na każdym kroku. Dobre obuwie to nie tylko wielogodzinny komfort, ale też wsparcie całego ciała – im lżej nam będzie chodzić, tym mniej odczujemy później resztę ciała, zwłaszcza plecy.

Do takiego obuwia należy również dokupić właściwe skarpety. W sklepach górskich możemy przebierać w modelach, fasonach i kolorach. W ten sposób każdy znajdzie produkt, który będzie dla niego najlepszy. Takie skarpety są wsparte rozwiązaniami, które pozwalają na odprowadzanie nadmiaru wilgoci, dzięki czemu stopa nie ślizga się w bucie. Warto też rozejrzeć się za modelem z kompresją, dzięki czemu zapewnimy naszym nogom lepsze krążenie, co przełoży się mniejsze zmęczenie.

Nie zmienia to jednak faktu, że nawet najlepiej dobrany sprzęt może nas nie uchronić przed pewnymi zdarzeniami. Zwłaszcza jeśli mamy buty prosto z pudełka – nie są one jeszcze idealnie dopasowane do stopy. Warto zatem mieć na podorędziu plastry na pięty.

Przygotuj sobie górską apteczkę

Wyruszając na szlak, weź do plecaka apteczkę z niezbędnymi produktami. W trakcie długie chodzenia może się zdarzyć, że pojawią się pęcherze lub odciski. To normalne. Najczęściej na piętach lub palcach. Dlatego tak ważne jest, aby mieć przy sobie plastry na pęcherze. Dobry produkt zapewni nie tylko ochronę i uśmierzy ból, ale też jest oddychający, dzięki czemu rana szybciej się goi.

Innym niezbędnym produktem są plastry na odciski. Odciski potrafią być bardzo bolesną dolegliwością. Plastry nasączone kwasem salicylowym pozwalają na kontynuowanie wędrówki. Działają szybko i dają ukojenie. To bardzo ważne, kiedy jesteśmy z dala od wygodnego pokoju hotelowego.

W apteczce powinny się też znaleźć woda utleniona, środek antyseptyczny oraz bandaż – zwykły oraz elastyczny. Górskie szlaki potrafią być zdradliwe i nigdy nie wiadomo, kiedy coś może się wydarzyć. Im lepiej będziemy przygotowani na każdą okoliczność, tym mniejsza szansa, że cokolwiek nas niemile zaskoczy.